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香煎鸡胸肉减脂餐简单做法 减脂鸡胸肉的做法

2024-03-28 20:57 327894

主料1人份

鸡胸脯肉1块

紫甘蓝50克

黄瓜1根

黄秋葵1根

圣女果适量

辅料

食用油5毫升 胡椒粉3克 盐3克

步骤1

清水入锅,鸡胸肉焯水去血沫

步骤2

紫甘蓝切丝,黄瓜切片,秋葵切段,圣女果对半切

步骤3

鸡胸肉打花刀

步骤4

倒入食用油,放入鸡胸肉,煎至两面微黄

步骤5

加盐和胡椒粉,煎至两面金黄

香煎鸡胸肉减脂餐简单做法

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