划至肩下慢吐气,推水提肘抬头吸。
头在水中慢吐气,转头张嘴快吸气。
两手划水各一下,腿二四六任选打,
打二打四或打六,或左或右吸一次。
身体俯卧流线型,胸部稍挺肩高身,
水齐前额后脑露,髋腹要平两眼睁
划臂类型有三法,前交中交后交叉,
前交古老长游用,中交后交效果佳。
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划至肩下慢吐气,推水提肘抬头吸。
头在水中慢吐气,转头张嘴快吸气。
两手划水各一下,腿二四六任选打,
打二打四或打六,或左或右吸一次。
身体俯卧流线型,胸部稍挺肩高身,
水齐前额后脑露,髋腹要平两眼睁
划臂类型有三法,前交中交后交叉,
前交古老长游用,中交后交效果佳。
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