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自由泳三划一换气口诀 自由泳怎么换气

2024-03-29 23:20 399536

划至肩下慢吐气,推水提肘抬头吸。


头在水中慢吐气,转头张嘴快吸气。


两手划水各一下,腿二四六任选打,


打二打四或打六,或左或右吸一次。


身体俯卧流线型,胸部稍挺肩高身,


水齐前额后脑露,髋腹要平两眼睁


划臂类型有三法,前交中交后交叉,


前交古老长游用,中交后交效果佳。

自由泳三划一换气口诀

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